我们置身的这个时代让我们总想做得更好，而且也迫使我们在方方面做到完美。而这会不会破坏我们的生活？

    文章来源：《心理月刊》杂志

    当今世界，大约没有任何方面都不追求完美的人，每个人总有自己要求完美的地方。人本主义心理学家马斯洛提出人有“自我实现”的需要。“自我实现”就是你要尽可能成为你可能成为的一切，这就已经是一种追求完美。这样的追求完全符合人性，人生来就想品尝极致的快乐、痛苦和自由。

    但现实是，很多人没有品尝到追求完美带来的幸福，反而深陷完美的泥沼中，并连累了周围的人。他们或者是极端自我，或者是迷恋细节，或者是对完美的想象让他们迈不出现实的步子。无论如何，他们必须学会把完美主义化成一张通向成功的王牌……

    自恋者彻底拒绝自身的不完美

    经过两年的辛苦学习后，孙雷终于获得了注册会计师的资格。这是多么令人高兴的事！他的妻子欢天喜地，准备开个Party庆祝庆祝。他却大动肝火，对她嚷嚷：“办什么Party，我的分数都没有小赵高！”原来，对他来说，要么做第一，要么就什么都不算。法国心理治疗师妮可?迪凯纳（Nicole Duquenne）认为这是典型的自恋型人格：“渴望出类拔萃，到了神经质的程度。这种人往往走极端，要么完美，要么什么都不要。”

    自恋的人不允许自己出错。张云至今还记得自己中学时上台领奖出的那次洋相：他在从校长手里接过奖状之时竟绊了自己一跟头，重重地跌在台中间，引来下面全校同学的哄笑。“很长时间里，我都在想：我怎么会这么蠢？那笑声每天都会在我耳边响几遍。那时候，我对别人的评价特别敏感。那种敏感就是一个溃烂的伤口，还没碰它，就开始痛了。”可以想到，自恋的人爱自己，但爱的方式却太糟糕：他/她爱登到光荣顶峰的自己，当出了那么一点小纰漏时，就憎恨自己。正因为自恋者把一切标准都定得太高，憎恨自己的机会也就一大堆。过度追求完美是种病态

    过激的自恋是一种“幼稚病”的标志。每个孩子都曾有过一个幻想——觉得自己无所不能。这种想象填补了幼儿期还没有自主权的心理缺憾。同时，这也是因为在父母眼里，孩子可能确实是要风得风要雨得雨的“小皇帝”。有些人会成年后都处在这种“小皇帝”的状态中。他们有可能一直是父母偏爱的孩子，而父母又在他们身上投射了自己未得到满足的各种幻想。因此，他们会尽全力让父母感到满意，仿佛自己还是小学生。

    32岁的IT公司精英李洛就是这样：“我总要求自己在各个方面都要出色：说一口纯正的英语，弹钢琴，跳芭蕾，衣着打扮也要完美无瑕……当我偶尔放松一点，或仅仅满足于一个中等水平时，我就会内疚自责。我有一个标准很高的母亲，在她眼里，只有工作和个人素质的提高才有价值，生活的愉悦、幸福感，通通都没意义”。

    在人生的路上，自恋的人总会忽略他人的存在。他真正的对话者只是某种抽象的他者。实际上，对一个自恋的人来说，他的亲人都不太重要。所以，即使他们跟他说能考取注册会计师资格就很棒，也没什么用。对这样一个人，安慰他也是徒劳，反而只会被他轻蔑。在这种时刻，他身边的人最好放弃做什么，随他去，一直等到他情绪好起来。因为，他们觉得，他并非一个贪婪、冷酷无情的人，他只不过希望自己闪闪发光。

    迷恋细节的人处处挑剔

    显然，细节完美主义者更让人吃不消。他不那么在意让自己闪闪发光，他的志向是改造他身处的环境，要让周围的一切运转正常，圆润无缺：好像一件衬衫，干净、整齐，不能丝毫褶皱。精神分析学家认为，这样的人是处在完美的、或者他认为完美的母亲的支配之下。他会以一种神经质的方式，尽力想让世界变成他所设想的完美图像。

    他害怕缺陷，因此不厌其烦地挑剔周围的人，对自己的亲人更不会放过。

    他总向别人指出他们的缺点，弄得人神经紧张，久而久之甚至由压抑而生心结。

    比如，江欣。她和王明亮5年的婚姻最终以破裂告终。原因在于生活习惯的巨大差异。王明亮认为家最重要是吃饭、睡觉，只要满足这两个功能就好。但是江欣要求老公进卫生间要换鞋，睡前要洗澡，饭前饭后都要洗手。经过无数争吵，两人也有妥协，即男的尽量做到不乱扔乱放，女的尽量不唠叨。但她默默无闻又锲而不舍地收拾仍使他感到巨大的压力。

    对于江欣这样追求细节的完美主义者，法国精神病医生克里斯多夫?安德烈（Christophe André姓名原文？）会认为江欣是一个严重的“焦虑病患者”：她对绝对控制拥有狂热的兴趣，惧怕缺陷。为了给日常生活一个规范，她需要一些程式化的安排，要精致讲究到荒诞的地步。否则这会影响到她的情感表达。一个自恋的人，当他遭遇激情时，他会很热情；但一个细节完美主义者很难表达其情感，尤其是最激烈的情感——因为激情会造成混乱，让他/她产生失控感。

    恐惧缺点，恐惧混乱，这种倾向会扩展到各个领域。大多数人欣赏秩序，但并不过分。当看到孩子又把玩具乱摊了一地，我们也需要克制才能不发火。但一个细节完美主义者却会因此爆发一次心理危机。他/她会花好几个小时去寻找一个多余出来的逗号，或者一颗钉错的钉子。不幸的是，他/她对于“小事情”的执着常常让他忘记主要的事情：最终的结果。

    极端完美主义者并不是天生的。当他/她还是幼儿时，当他/她开始学习讲卫生时，就逐渐露出了这个特征。他/她尝到自我控制的乐趣，尤其在他愿意探寻完美时：创造完美，就意味着成为秩序的统领。

    对完美的想象让他们迈不出现实的步子

    31岁的未婚男士董一帆，他的网名是“寻找聪明、美丽、善良、质朴的女孩”。虽遭网友嘲笑，仍痴心不改，越发改成“还不许我有点理想：寻找聪明、美丽、善良、质朴的女孩”。而现实生活中，他错过了一个又一个的见面机会，因为他觉得那些姑娘跟他的理想不一样。

    在心理学家白玲看来，这是忽视了完美的另一个特征：“追求完美是一种心理，更是一种行动力。”她说：“我们现在好多人找对象，找工作，如果它不是最完美，没有达到自己脑子里的标准，就不接受。这其实忽视了人的能动性，人是在创造完美，而不只是憧憬完美。好多女孩子都是憧憬完美型，总是期待别人把一个完美的东西放在面前。但现实往往不是这样，世界上更多的事情是两个人在一起创造一种你们都从来没有想到过的完美，而且可能越来越完美。”

    有行动力的人，终有一天会抵达完美；而憧憬完美的人却只能在脑子里构建完美。与他们的想象相比，他们的行动力太弱。他们怕犯错误，以至于迈不出现实的步子。这样的情形，在很多青春期的孩子身上有。不少青春期后期的男孩子看上去很成熟，但跟他们深入交流就会发现：他们只是用一个成熟的面具把自己给护了起来，他们似乎生活在一个与真实世界隔着一层玻璃罩的世界里，这层玻璃罩让他们免受真实世界中不完美的伤害，但也让他们无法将完美想象变成现实。这样的完美把人给压抑住了，是一种变形的完美。而要走出这种幻想，首要的就是摘掉面具、离开玻璃罩，进入真实世界。