何世桢“十一”黄金周后只有十几摄氏度的气温让人们相信秋天已经完全到来，许多老年人也把“秋季进补”提上日程。

    河南中医学院第一附属医院老年病科副主任医师江志刚说，许多老年人入秋后开始进补人参、燕窝等高档营养品，想趁这个黄金季节“大补一番”，其实，盲目进补不仅不能增进健康，反而会加重脾胃、肝脏的负担，导致人体器官功能的紊乱。

    比如，一些老年人进补些“热性”的食物，结果造成便秘、腹泻、干咳等。也有一些老年人，春夏季节不吃肉，一入秋冬便无所顾忌，导致过多的脂类、糖类在体内堆积，为心脑血管疾病的发生埋下隐患。

    江志刚说，秋天应以“平补”为主，一般来讲，山药、茯苓、黄精、玉竹等中草药及玉米、银耳、莲子等食物都是秋季平补的首选。同时，夏天身体营养消耗很大，进入秋季后，人们很容易出现秋燥，如口干、咽痛、皮肤干燥等，可以进食些富含维生素和微量元素的蔬菜和水果。