换季饮食清单 跟着季节让美食更贴心
本文来源: 爱丽时尚网 2017-10-10 15:34:56 编辑: 睢媛媛 作者:

换季饮食清单 跟着季节让美食更贴心

2017-10-10 15:34:56 来源: 爱丽时尚网
摘要

  很多女生都有个共同的头疼问题,那就是——换季。换季非常容易引起皮肤的不稳定性,导致出现各种各样的皮肤问题,起皮、过敏、爆痘以及毛孔粗大等,这个时候,你不仅需要在化妆品上下功夫,饮食清单也需要细心研究一番哦!

这里有一份你需要的换季饮食清单

  红枣有舒缓发炎的作用

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  新鲜的红枣里面含有丰富的维他命C,可以让身体对抗气喘或呼吸系统疾病时有较好的耐受能力,也能抑制发炎所引起的肿胀、舒缓过敏等症状。

  益生菌调节免疫系统

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  科学证实,益生菌有助于调节过敏体质。因为过敏的实质其实就是免疫系统的失调造成的,而肠道聚集了免疫系统中70%的免疫球蛋白抗体,所以,改善肠道环境,会对过敏有所缓解。

  缓解过敏性皮炎的胡萝卜素

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  胡萝卜中的β-胡萝卜素能预防花粉的过敏症,减缓过敏性皮炎等过敏反应。而想要有效摄取β-胡萝卜素要通过切碎或者煮熟等方式使其细胞壁破碎才能释放出来,被人体吸收利用哦!

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