4颗花生汤圆相当一碗饭热量     元宵至今多已不再与汤圆做分别了，种类众多，大体可分有馅和无馅二种。无馅料小汤圆，热量约每10颗70大卡，除了热量外，能提供的营养素有限，不能取代正餐，食用时常会添加糖水、桂圆或花生等，热量会提高，对需要控制体重的人较不适当，此种人与糖尿病患可以代糖取代砂糖，当成点心宵夜，少量食用就好。     有馅料汤圆，内馅多寡不同，热量较不易评估。市售盒装芝麻或花生汤圆一颗约60～70大卡，鲜肉约50～60大卡，4颗花生汤圆相当一碗饭热量，想控制体重的人更需特别注意。   作者：--- 责编：王海霞 来源：广州日报